신중해야 할 대통령의 외교 언사…취지 오해받는 일 없도록

(‘분황사천수대비 맹아득안(芬皇寺千手大悲 盲兒得眼) 중) 긴 한숨에 어깨까지 내려갔다.

매주 2회 중간 강도 운동을 한 사람보다 3% 사망 가능성이 낮았다.최고의 건강법은 규칙적인 운동이다.

다이어트가 장기적으로 성공하기 어렵기 때문이다.정재훈 약사·푸드라이터 운동인가 다이어트인가.주 2회 4분씩 고강도 운동을 할 경우 매일 걷기를 한 사람보다 2%.

운동할 때는 피하지방보다 꺼내 쓰기 쉬운 내장지방을 먼저 사용한다.2020년에도 노르웨이에서 비슷한 연구 결과가 있었다.

체중 감량이 건강에 유익하지 않다는 얘기는 아니다.

짧은 운동 뒤에 일시적으로 숨이 차서 말을 하기 힘든 정도라면 고강도 운동이다.암으로 인한 사망 위험이 거의 40% 줄어든다.

체중이 원래대로 돌아오면 당뇨병·고혈압·고콜레스테롤혈증 같은 만성질환 위험도 함께 증가한다.주 2회 4분씩 고강도 운동을 할 경우 매일 걷기를 한 사람보다 2%.

그렇다면 얼마나 운동해야 유익할까.다이어트가 장기적으로 성공하기 어렵기 때문이다.